Jangan Suka Begadang! Ternyata ini Waktu yang Tepat bagi Kamu untuk Tidur, yuk, Cek!


Ilustrasi orang tidur di meja-Andrea Piacquadio-pexels

KATA SURABAYA - Apakah kamu salah satu dari sekian banyak orang yang lebih aktif di malam hari? Atau kamu lebih semangat dan segar ketika beraktivitas di pagi hari?

Apapun tipe kamu, sebuah studi menemukan bahwa ada jam tertentu yang baik untuk memulai tidur bagi semua orang.

Para peneliti menemukan waktu yang tepat untuk tidur demi menjaga kesehatan jantung kamu adalah pukul 10 dan 11 malam.

Sebuah studi yang dikeluarkan oleh the European Heart Journal menganalisa pola tidur dan pola aktivitas jantung 88,000 orang dewasa selama 6 tahun.

Dalam studi tersebut, ditemukan sebanyak 12 persen terkena risiko penyakit kardiovaskular bagi mereka yang tidur di antara pukul 11 dan 12 malam.

(BACA JUGA:Update Katalog Promo Alfamart Terbaru Hari Ini Kamis 18 November 2021: Senka FF Perfect Whip Diskon Jadi Rp44,900)

Sementara itu, 25 persen risiko terkena penyakit yang sama bagi mereka yang tidur lepas tengah malam atau lebih.

`
Kategori : Lifestyle